Tag Archives: boksen

bokstechnieken

Vier bokstechnieken

Dit artikel legt vier bokstechnieken uit: jab, rechtse directe, opstoot en hoek. Dit zijn de meest toegepaste bokstechnieken in vechtsporten als boksen, kickboksen, MMA, muay thai en savate. Doe je al langer aan vechtsport lees dan niet verder. Alleen de basale vorm van deze vier bokstechnieken en enkele veiligheidsaspecten komen aan de orde. Ben je daarentegen net begonnen met een vechtsport en heb je een bokszak voor thuis aangeschaft; lees dan vooral wel verder.   Vuist, pols, stand en kin Twee veiligheidsaspecten zijn belangrijk bij het maken van bokstechnieken. Allereerst, Read More »

kin op de borst

Verbeter kin op de borst

Kin op de borst is erg belangrijk bij full contact vechtsporten met stoten en trappen, zoals boksen, kickboksen, muay thai en MMA. Soms is kin op de borst lastig bij jezelf in te slijpen. Een trucje is om een stukje papier, bierviltje of iets anders tussen je kin of borst te houden tijdens de training. Dus bij techniektraining, op de pads of bij de bokszak houdt je gewoon een stukje papier tussen je kin en borst. Zelfs bij sparren zou je het nog Read More »

Stinkende bokshandschoenen?

Doe je aan boksen, kickboksen of muay thai? Dan heb je vast ook wel eens last van stinkende bokshandschoenen. Veel vechtsportmateriaal, zoals bandage, broek en rashguard, kan gewassen worden. Maar er zijn vechtsportspullen die niet gewassen kunnen worden, zoals bokshandschoenen. Na een tijd van gebruik zonder wassen gaan de handschoenen een nare geur verspreiden. Hoe ontstaat die geur? De geur komt door bacteriën die het heerlijk vinden om met transpiratievocht en huidschilfers in de bokshandschoen aan de slag te gaan. De nare geur Read More »

schaduwboksen

Schaduwboksen; hoeveel doelstellingen combineer jij?

Schaduwboksen wordt als oefening toegepast in een aantal vechtsporten, zoals boksen, kickboksen, muay thai en savate. Je kunt meer rendement uit schaduwboksen halen als je per sessie maar één doelstelling kiest, omdat sommige doelstellingen gecombineerd slecht matchen. Lees daarover verder in dit blogbericht, dat opgebouwd is uit de volgende onderdelen: – Wat is schaduwboksen? – Waarom schaduwboksen? Kies je doelstelling! – Nog een paar tips    Wat is schaduwboksen? Bij schaduwboksen doe je net alsof je een denkbeeldige tegenstander voor je hebt. Je gaat Read More »

schade van voltreffer op hoofd beperken

Als blokkeren en ontwijken niet lukt. Hoe schade van voltreffer op hoofd beperken?

Neutraliseren van stoten bij boksen en kickboksen is belangrijk. Dat doe je in eerste instantie door stoten te blokkeren of stoten te ontwijken. Maar wat als blokkeren en ontwijken niet lukt; hoe kun je dan de schade van voltreffer op hoofd beperken? Hieronder een aantal tips.   Ogen open houden Blijf ogen open houden als je met stoten onder druk gezet wordt. Blijf ook naar je tegenstander kijken. De stoten die je niet ziet aankomen zijn namelijk de stoten die de meeste Read More »

Welke maat bokshandschoenen

Welke maat bokshandschoenen?

    Bokshandschoenen worden vooral gebruikt bij boksen, kickboksen en muay thai. Maar ook andere vechtsporten. zoals MMA en krav maga gebruiken bokshandschoenen bij het trainen. Als je bokshandschoenen gaat kopen, welke bokshandschoenen moet je dan hebben? Dit blogbericht gaat over de maat bokshandschoenen die jij voor je training moet hebben. Het gaat hier niet over zakhandschoenen en wedstrijd bokshandschoenen. Zakhandschoenen zijn handschoenen, die alleen gebruikt worden op de bokszak. Voor het gebruik van wedstrijd bokshandschoenen gelden weer andere regels dan voor trainingshandschoenen. Een bokshandschoen is er vooral Read More »

bokszak kopen

Een bokszak kopen; waar moet je op letten?

     Als beoefenaar van boksen, karate, kickboksen,  taekwondo of welke vechtsport dan ook, heeft een eigen bokszak voor thuis veel voordelen. Laat thuis of geen zin om naar training te gaan? Met een eigen bokszak kun je alsnog thuis een sport specifieke training afwerken. Een eigen bokszak voor thuis is prijzig. Dus is het zaak als je een bokszzak wilt kopen een aantal zaken goed in overweging te nemen.     Een bokszak kopen; diverse soorten bokszakken Er is van Read More »

trainen met bokszak

Trainen met bokszak

Met een bokszak kun je diverse oefeningen doen die bijdragen aan je vechtsport skills.Trainen met een bokszak is dan vooral interessant voor beoefenaars van boksen, karate, kickboksen, MMA, muay thai en taekwondo. Ook vechtsporters die een sport doen zonder stoten en trappen, zoals BJJ, judo en worstelen, kunnen een effectieve (conditie) training hebben met een bokszak.    Techniek trainen op de bokszak Allereerst kun je de bokszak gebruiken om de diverse stoot-, elleboog- en traptechnieken in te slijpen. Je kunt rechte Read More »