Tag Archives: grappling

overstrekte duim

Een overstrekte duim; hoe verder?

Hoe vaak komt dat niet voor? Een geblesseerde, overstrekte duim! Hoewel het meestal een kleine blessure is, waar je het trainen meestal niet voor hoeft te laten, kan het flink vervelend zijn. En soms blijkt ook nog eens achteraf dat je er toch nog een half jaar mee hebt rondgelopen. Ook bij vechtsporten, zoals judo, grappling, karate en taekwondo kun je vrij gemakkelijk een overstrekte duim oplopen. Lees verder als je een overstrekte duim hebt. Het heeft niet zoveel zin door te lezen Read More »

spierkramp

Spierkramp? Een aantal oorzaken en wat je aan magnesiumtekort kunt doen

Spierkramp tijdens of na trainen? In kuit of hamstring bijvoorbeeld? In dit blogbericht lees je over een aantal oorzaken van spierkramp, maar wordt vooral aandacht besteed aan spierkramp door magnesiumtekort. Magnesiumtekort los je onder andere op door voedsel te eten wat zo min mogelijk bewerkt is, bepaalde voedingsmiddelen te laten staan en bepaalde voedingsmiddelen juist wel te eten. Dit blogbericht bestaat uit de volgende onderdelen: – Oorzaken van spierkramp – Magnesiumtekort – Wat kun je aan magnesiumtekort doen? – Samenvatting   Oorzaken van spierkramp Read More »

vechtsportconditie

Vechtsportconditie. Review van The 5 pillars of MMA conditioning

Op de website van Eric Wong is het gratis E-book The 5 pillars of MMA conditioning te verkrijgen. Is dit boek de moeite waard? Ja, hoewel met 34 pagina’s is ‘boek’ misschien wel een groot woord. In de titel staat MMA-conditioning en dat suggereert dat het alleen om MMA conditie gaat. Maar volgens de schrijver is het ook toepasbaar op andere vechtsporten en ik denk dat hij daarin gelijk heeft. Hieronder een korte beschrijving van wat je in het boek kunt vinden Read More »

choken schadelijk voor het brein?

Choken schadelijk voor het brein?

Choken wordt in veel vechtsporten toegepast, denk aan BJJ, Judo, Grappling, Krav maga en MMA. Dit artikel geeft antwoord op de volgende twee vragen. Is veelvuldig trainen van chokes en verwurgingen schadelijk voor je brein? En hoe schadelijk is het als je door een choke knock- out gaat? Het artikel is opgebouwd uit de volgende onderdelen: – Hoe werkt choken? – Wat gebeurt er bij knockout door choke? – Wat zeggen de experts? – Is choken schadelijk voor het brein?   Hoe Read More »