Tag Archives: krachttraining

vechtsportconditie

Vechtsportconditie. Review van The 5 pillars of MMA conditioning

Op de website van Eric Wong is het gratis E-book The 5 pillars of MMA conditioning te verkrijgen. Is dit boek de moeite waard? Ja, hoewel met 34 pagina’s is ‘boek’ misschien wel een groot woord. In de titel staat MMA-conditioning en dat suggereert dat het alleen om MMA conditie gaat. Maar volgens de schrijver is het ook toepasbaar op andere vechtsporten en ik denk dat hij daarin gelijk heeft. Hieronder een korte beschrijving van wat je in het boek kunt vinden Read More »

Krachttraining voor vechtsport; veel of weinig reps?

Krachttraining voor vechtsport; veel of weining reps?

    Soms wordt gezegd dat krachttraining voor vechtsport niet zo relevant is. Krachttraining is voor veel vechtsporten juist wel belangrijk. Denk aan een explosieve heupworp bij judo, een double leg take down bij MMA of een controle techniek in BJJ, waarvoor veel power nodig is. Krachttraning kan helpen om sterker en explosiever te worden. Waaraan moet je fitness schema voldoen als je aan zowel  vechtsport en krachttraining doet? Gaat het bij krachttraining voor vechtsport om weinig reps? Of moet je juist veel reps maken? Read More »