Tag Archives: krav maga

stootkussens

Stootkussens en trapkussens; welk type is het meest geschikt voor jou?

Stootkussens, trapkussens of pads, wie kent ze niet? In staande vechtsporten als karate, kickboksen en taekwondo worden ze gebruikt om ellebogen, knieën, stoten en trappen te oefenen. Er zijn veel verschillende typen kussens, maar welk type kan je nu eigenlijk het beste aanschaffen als je er thuis mee wilt gaan trainen? In dit artikel een uitleg over de verschillende typen kussens inclusief een toelichting waar ze het meest geschikt voor zijn. De volgende onderwerpen worden besproken: – Trainingsdoel en handzaamheid van kussen – Vier typen stootkussens en trapkussens Read More »

Welke maat bokshandschoenen

Welke maat bokshandschoenen?

    Bokshandschoenen worden vooral gebruikt bij boksen, kickboksen en muay thai. Maar ook andere vechtsporten. zoals MMA en krav maga gebruiken bokshandschoenen bij het trainen. Als je bokshandschoenen gaat kopen, welke bokshandschoenen moet je dan hebben? Dit blogbericht gaat over de maat bokshandschoenen die jij voor je training moet hebben. Het gaat hier niet over zakhandschoenen en wedstrijd bokshandschoenen. Zakhandschoenen zijn handschoenen, die alleen gebruikt worden op de bokszak. Voor het gebruik van wedstrijd bokshandschoenen gelden weer andere regels dan voor trainingshandschoenen. Een bokshandschoen is er vooral Read More »

Cross training voor vechtsport

Cross training: train bij een andere (vecht)sport!

    Wil je beter worden in de vechtsport die je nu doet? Doe aan cross training. Train eens bij een andere vechtsport of bij een heel andere sport! Doe dit vooral als je de laatste tijd geen vooruitgang hebt geboekt,  weinig motivatie hebt of tijdens je vakantie.   Hoe doen andere sporten het? Lange afstand hardlopers wordt geadviseerd om buiten het loopseizoen aan wielrennen, zwemmen, karate en roeien te doen (bron 1 en 2). Met dit zogenoemde cross training wordt je Read More »

Krachttraining voor vechtsport

Krachttraining voor vechtsport; asymmetrisch trainen

     Kun je door gerichte krachttraining voor vechtsport je sportprestaties verbeteren? Ja dat kan. Eén van de dingen waar je op zou kunnen trainen is asymmetrische kracht. Meestal wordt kracht in vechtsport asymmetrisch geleverd. Denk hierbij aan het stoten en trappen bij karate, krav maga, kickboksen en taekwondo waarbij een vechter altijd links- of rechtsvoorstaand is. Maar ook een judoka die een beenveeg maakt staat altijd met meer gewicht op het ene dan op het andere been. Om je Read More »