Tag Archives: muay thai

bokstechnieken

Vier bokstechnieken

Dit artikel legt vier bokstechnieken uit: jab, rechtse directe, opstoot en hoek. Dit zijn de meest toegepaste bokstechnieken in vechtsporten als boksen, kickboksen, MMA, muay thai en savate. Doe je al langer aan vechtsport lees dan niet verder. Alleen de basale vorm van deze vier bokstechnieken en enkele veiligheidsaspecten komen aan de orde. Ben je daarentegen net begonnen met een vechtsport en heb je een bokszak voor thuis aangeschaft; lees dan vooral wel verder.   Vuist, pols, stand en kin Twee veiligheidsaspecten zijn belangrijk bij het maken van bokstechnieken. Allereerst, Read More »

kin op de borst

Verbeter kin op de borst

Kin op de borst is erg belangrijk bij full contact vechtsporten met stoten en trappen, zoals boksen, kickboksen, muay thai en MMA. Soms is kin op de borst lastig bij jezelf in te slijpen. Een trucje is om een stukje papier, bierviltje of iets anders tussen je kin of borst te houden tijdens de training. Dus bij techniektraining, op de pads of bij de bokszak houdt je gewoon een stukje papier tussen je kin en borst. Zelfs bij sparren zou je het nog Read More »

Stinkende bokshandschoenen?

Doe je aan boksen, kickboksen of muay thai? Dan heb je vast ook wel eens last van stinkende bokshandschoenen. Veel vechtsportmateriaal, zoals bandage, broek en rashguard, kan gewassen worden. Maar er zijn vechtsportspullen die niet gewassen kunnen worden, zoals bokshandschoenen. Na een tijd van gebruik zonder wassen gaan de handschoenen een nare geur verspreiden. Hoe ontstaat die geur? De geur komt door bacteriën die het heerlijk vinden om met transpiratievocht en huidschilfers in de bokshandschoen aan de slag te gaan. De nare geur Read More »

kickboksspullen

Beginnen met kickboksen of muay thai; welke kickboksspullen?

Beginnen met kickboksen of muay thai? Leuk! Wel moet je uiteindelijk het één en ander aan materiaal aanschaffen. Hier vindt je informatie over welke kickboksspullen je moet hebben. Kickboksspullen kun je gewoon in de winkel kopen en natuurlijk ook bij een webshop. Passen en uitproberen gaat uiteraard het beste in een gewone winkel. Weet je precies wat je wilt hebben dan kan online winkelen ook prima. Zoals gezegd, hieronder een beschrijving van de kickboksspullen die je nodig hebt.   Bokshandschoenen Bokshandschoenen kun je Read More »

schaduwboksen

Schaduwboksen; hoeveel doelstellingen combineer jij?

Schaduwboksen wordt als oefening toegepast in een aantal vechtsporten, zoals boksen, kickboksen, muay thai en savate. Je kunt meer rendement uit schaduwboksen halen als je per sessie maar één doelstelling kiest, omdat sommige doelstellingen gecombineerd slecht matchen. Lees daarover verder in dit blogbericht, dat opgebouwd is uit de volgende onderdelen: – Wat is schaduwboksen? – Waarom schaduwboksen? Kies je doelstelling! – Nog een paar tips    Wat is schaduwboksen? Bij schaduwboksen doe je net alsof je een denkbeeldige tegenstander voor je hebt. Je gaat Read More »

bokshandschoen

Bokshandschoenen of karateknuistjes? Welke handschoen moet je hebben?

Als vechtsporter sta je misschien versteld aan de grote hoeveelheid aan soorten handschoenen die er zijn. Bokshandschoenen, karateknuistjes, MMA-handschoenen, ga zo maar door. Handschoenen worden gebruikt in vechtsporten met stoottechnieken. Vooral tijdens sparren en wedstrijden worden handschoenen gedragen, maar ook wel tijdens techniek training. Vechtsporthandchoenen hebben vooral als doel je trainingspartners of tegenstanders te beschermen, maar ook je eigen handen. In dit blog bericht vindt je een beknopt overzicht van de verschillende soorten vechtsporthandschoenen.   Toelichting Vechtsport kan gecategoriseerd worden in semi contact en Read More »

Welke maat bokshandschoenen

Welke maat bokshandschoenen?

    Bokshandschoenen worden vooral gebruikt bij boksen, kickboksen en muay thai. Maar ook andere vechtsporten. zoals MMA en krav maga gebruiken bokshandschoenen bij het trainen. Als je bokshandschoenen gaat kopen, welke bokshandschoenen moet je dan hebben? Dit blogbericht gaat over de maat bokshandschoenen die jij voor je training moet hebben. Het gaat hier niet over zakhandschoenen en wedstrijd bokshandschoenen. Zakhandschoenen zijn handschoenen, die alleen gebruikt worden op de bokszak. Voor het gebruik van wedstrijd bokshandschoenen gelden weer andere regels dan voor trainingshandschoenen. Een bokshandschoen is er vooral Read More »

stretchen voor de vechtsporter

Stretchen voor de vechtsporter

  Stretchen voor de vechtsporter; zinvol of gevaarlijk? Hoe zinvol is het voor jou als beoefenaar van of karate, muay thai, taekwondo of een andere vechtsport om aan stretchoefeningen te doen? Verspil je daarmee je tijd of nog erger, gaat dit ten koste van je explosiviteit en prestatie? Samengevat: met een aantal kanttekeningen  is stretchen voor jou als vechtsporter zinvol! Er zijn diverse manieren om je flexibiliteit te trainen, zoals passief stretchen, statisch stretchen, antagonistisch stretchen en verend stretchen  (bron Read More »

trainen met bokszak

Trainen met bokszak

Met een bokszak kun je diverse oefeningen doen die bijdragen aan je vechtsport skills.Trainen met een bokszak is dan vooral interessant voor beoefenaars van boksen, karate, kickboksen, MMA, muay thai en taekwondo. Ook vechtsporters die een sport doen zonder stoten en trappen, zoals BJJ, judo en worstelen, kunnen een effectieve (conditie) training hebben met een bokszak.    Techniek trainen op de bokszak Allereerst kun je de bokszak gebruiken om de diverse stoot-, elleboog- en traptechnieken in te slijpen. Je kunt rechte Read More »