plyometrische oefeningen

Explosiviteit vergroten door 3 plyometrische oefeningen

    Explosiviteit is belangrijk voor elke vechtsport. Ongeacht of je nu een taekwondo Tool loopt,  een judo wedstrijd doet of als kickbokser de ring in gaat, explosiviteit werkt in je voordeel. Je explosiviteit kun je vergroten door aanvullend op je reguliere training twee keer per week een plyometrische training van ongeveer 10 minuten te doen (bron 1). Doe om te beginnen de volgende drie plyometrische oefeningen: opdrukken met handjeklap, gesprongen lunges en sprawl. Voor het beste resultaat, doe je deze drie Read More »