Tag Archives: power

atletische vaardigheden

Beter worden? Train ook je algemeen atletische vaardigheden!

Is alléén techniek trainen, drillen en sparren in de dojo genoeg? Moet je bijvoorbeeld aanvullend gaan fitnessen of hardlopen? Dat ligt heel erg aan je eigen ambitie. Wil je als vechtsporter meer uit jezelf halen, vergeet dan niet om je potentieel als atleet uit te bouwen.    Algemeen atletische vaardigheden Een veel voorkomend misverstand is de gedachte dat trainen en sparren de conditie en kracht opleveren die nodig is voor wedstrijden. Door sparren, drillen en andere vormen van trainen verbeter je weliswaar je technische Read More »

Krachttraining voor vechtsport; veel of weinig reps?

Krachttraining voor vechtsport; veel of weining reps?

    Soms wordt gezegd dat krachttraining voor vechtsport niet zo relevant is. Krachttraining is voor veel vechtsporten juist wel belangrijk. Denk aan een explosieve heupworp bij judo, een double leg take down bij MMA of een controle techniek in BJJ, waarvoor veel power nodig is. Krachttraning kan helpen om sterker en explosiever te worden. Waaraan moet je fitness schema voldoen als je aan zowel  vechtsport en krachttraining doet? Gaat het bij krachttraining voor vechtsport om weinig reps? Of moet je juist veel reps maken? Read More »