visualisatie

Prestatieverbetering vanuit je luie stoel; mental practice, visualisatie, etc.

Kun je vanuit je luie stoel beter worden in de vechtsport die je doet? Ja dat kan!  Wetenschappelijk is bewezen dat je door mental practice, dus zonder fysiek te trainen, je prestaties kan verbeteren. Voorwaarde is wel dat je ernaaast gewoon je vechtsport training doet, want anders werkt het nauwelijks. Mental practice is het veelvuldig mentaal herhalen (in je hoof) van een fysieke beweging, zonder de beweging daadwerkelijk uit te voeren (bron 1). Je stelt je bijvoorbeeld voor hoe je vanuit een Read More »