Tag Archives: worstelen

Superconditie met een trainingsmasker?

Is trainen met een trainingsmasker zinvol? Krijg je er een superconditie van? Trainen met een trainingsmasker wordt al jaren door profsporters van diverse sportdisciplines gedaan en ook door profvechtsporters. Op youtube circuleren filmpjes met bekende UFC-vechters die met een zelf aangepast gasmasker op, op een hometrainer aan het fietsen zijn. Sinds een aantal jaren is er een producent die trainingsmaskers speciaal voor (vecht)sporters maakt; de Elevation trainingsmask. Aan de hand van de claims die aan de Elevation trainingsmask gedaan worden, wordt gekeken of trainen met Read More »

spierkramp

Spierkramp? Een aantal oorzaken en wat je aan magnesiumtekort kunt doen

Spierkramp tijdens of na trainen? In kuit of hamstring bijvoorbeeld? In dit blogbericht lees je over een aantal oorzaken van spierkramp, maar wordt vooral aandacht besteed aan spierkramp door magnesiumtekort. Magnesiumtekort los je onder andere op door voedsel te eten wat zo min mogelijk bewerkt is, bepaalde voedingsmiddelen te laten staan en bepaalde voedingsmiddelen juist wel te eten. Dit blogbericht bestaat uit de volgende onderdelen: – Oorzaken van spierkramp – Magnesiumtekort – Wat kun je aan magnesiumtekort doen? – Samenvatting   Oorzaken van spierkramp Read More »

Cross training voor vechtsport

Cross training: train bij een andere (vecht)sport!

    Wil je beter worden in de vechtsport die je nu doet? Doe aan cross training. Train eens bij een andere vechtsport of bij een heel andere sport! Doe dit vooral als je de laatste tijd geen vooruitgang hebt geboekt,  weinig motivatie hebt of tijdens je vakantie.   Hoe doen andere sporten het? Lange afstand hardlopers wordt geadviseerd om buiten het loopseizoen aan wielrennen, zwemmen, karate en roeien te doen (bron 1 en 2). Met dit zogenoemde cross training wordt je Read More »